GUIDE
Ce parcours s’adresse aux personnes qui souhaitent découvrir le yoga ou reprendre les bases à travers un programme structuré, tout en s’adaptant à un temps disponible limité.
Ces séances sont plus courtes et plus condensées que celles du programme complet, afin de rendre le yoga plus accessible, tout en proposant un enseignement progressif et cohérent.
Elles te permettront de développer une pratique équilibrée en allant à l’essentiel, pour que la durée des séances ne soit pas un frein à ta régularité. 🧘♀️
Je t’invite à commencer par regarder la vidéo introductive pour bien comprendre le fonctionnement du programme. 🎥
Contenu gratuit sans abonnement
Contenu réservé aux abonnés
Contenu réservé aux abonnés
Contenu réservé aux abonnés
Contenu réservé aux abonnés
Contenu réservé aux abonnés
Contenu réservé aux abonnés
Je t’encourage dans ta transformation
Commencez par le formulaire d’orientation ou par l’un des parcours débutant (Cours complets ou Court courts). Toutes les bases vont vous être expliquées en détail, pas à pas. L’objectif n’est pas de réussir les postures parfaitement, mais de vous offrir un temps de lâcher prise et de construire une pratique régulière, adaptée à votre niveau et à votre corps
Un tapis de yoga suffit pour commencer. Une couverture ou un coussin peuvent être utiles pour certaines postures assises ou de relaxation, mais rien n’est obligatoire.
Choisissez un espace calme où vous avez la place de bouger librement, avec un bon retour son et une vue dégagée sur l’écran pour bien voir les postures.
Dans le doute, parlez-en à votre médecin avant de commencer. Certaines postures peuvent être adaptées ou évitées — écoutez toujours votre corps en priorité.
Via la page Contact du site, ou directement en message, je répond personnellement à chaque demande.
