GUIDE
Ce parcours s’adresse à toutes les personnes qui souhaitent intégrer le yoga dans leur vie quotidienne afin d’en ressentir les bienfaits chaque jour.
Ces courtes pratiques vont te permettre de relâcher les tensions physiques et mentales accumulées pendant la journée, d’avoir un temps clair dédié à ton bien être et de passer en « mode repos ».
Le programme est progressif et accessible à tous les niveaux.
Répète chaque routine aussi régulièrement que possible pour en renforcer les bénéfices. ✨
Je t’invite à commencer par regarder la vidéo introductive pour découvrir le fonctionnement du programme et avoir toutes les informations nécessaires. 🎥
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Je t’encourage dans ta transformation
Commencez par le formulaire d’orientation ou par l’un des parcours débutant (Cours complets ou Court courts). Toutes les bases vont vous être expliquées en détail, pas à pas. L’objectif n’est pas de réussir les postures parfaitement, mais de vous offrir un temps de lâcher prise et de construire une pratique régulière, adaptée à votre niveau et à votre corps
Un tapis de yoga suffit pour commencer. Une couverture ou un coussin peuvent être utiles pour certaines postures assises ou de relaxation, mais rien n’est obligatoire.
Choisissez un espace calme où vous avez la place de bouger librement, avec un bon retour son et une vue dégagée sur l’écran pour bien voir les postures.
Dans le doute, parlez-en à votre médecin avant de commencer. Certaines postures peuvent être adaptées ou évitées — écoutez toujours votre corps en priorité.
Via la page Contact du site, ou directement en message, je répond personnellement à chaque demande.
